O脚、X脚
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- 脚の形が気になる
- 足の内側や外側に体重がかかりやすい
- 膝の内側が痛む
- 立ち姿勢が気になる
全て当院にお任せください！
もし、これらの症状でお悩みであれば、ぜひいわき小名浜整骨院の施術を体験してみてください。
O脚・X脚とは？
「気を付け」の姿勢で立った時に、膝と内くるぶしがぴったりとくっつくのが理想的な脚の形とされています。しかし、内くるぶしはつくけれど両膝が離れてしまう状態をO脚、逆に両膝はつくけれど内くるぶしが離れてしまう状態をX脚と呼びます。
お子さんの場合は成長過程でO脚やX脚が見られることがありますが、成人以降もこれらの状態が続く場合は注意が必要です。見た目の問題だけでなく、むくみや血行不良を引き起こしたり、将来的に膝を痛めるリスクが高まる可能性があります。
O脚・X脚の原因と症状
O脚やX脚は遺伝的な要因も関係しますが、成人以降の多くは、日頃の姿勢、立ち方や座り方の癖、身体の使い方の偏りによって筋肉が弱くなったり、硬くなったりすることが主な原因です。また、姿勢や骨盤の歪みもこれらの状態をさらに悪化させる要因となります。そのため、O脚やX脚の治療には、多角的なアプローチが不可欠です。
O脚・X脚を放置するとどうなるの？
O脚やX脚を放置すると、主に膝関節に悪影響を及ぼします。膝は体重を支える重要な関節であるため、O脚やX脚があると膝への負担が著しく増加し、靭帯や軟骨を傷める原因となります。
その結果、普段通りに歩くのが難しくなったり、膝をかばうことで別の場所に負担がかかり、日常生活におけるストレスが増えてしまうことがあります。
特に高齢の方の場合、O脚が変形性膝関節症へと進行することが多く、歩行時や立ち上がる・座る動作、階段の上り下り、正座などで膝に強い痛みを感じるようになります。さらに進行すると、歩行中に膝がガクッと抜けるような特徴的な歩き方になることもあり、場合によっては人工関節が必要になるケースもあります。日常生活の質や、将来の生活レベルに大きな影響を与えるため、予防や早期の治療が非常に大切です。
また、O脚やX脚は、股関節や足首の不調にも繋がりかねないため、決して放置できるものではありません。
いわき小名浜整骨院の「O脚・X脚」施術
いわき小名浜整骨院では、O脚やX脚の原因の一つである姿勢や骨盤の歪みに着目し、身体全体の姿勢をチェックしながら骨盤から根本的な改善を目指します。硬くなった筋肉を緩め、歪んだ骨格を整え、そして弱い部分の筋力アップを図ることで、O脚やX脚になりにくい身体作りをサポートします。
骨盤・骨格調整
いわき小名浜整骨院では、身体の土台となる骨盤から丁寧に整えていき、身体全体の歪みを改善します。「ボキボキ」「バキバキ」といった無理な矯正は行いません。歪みの原因となっている筋肉を緩めることで、骨を正しい位置に戻し、膝への負担軽減を図ります。
筋肉治療
筋肉治療では、筋膜のつながりを利用して、痛みや運動制限の原因となる筋肉を緩めていきます。これにより、関節の可動域を広げ、O脚・X脚の改善を促進します。
ハイボルテージ
いわき小名浜整骨院では、痛みの緩和に効果的な電気治療器を導入しています。一般的な電気治療に比べ、痛みに直接アプローチできるため、痛みの抑制に期待できます。また、ストレッチと組み合わせて使うことで、より高いストレッチ効果が得られる治療器もございます。
EMSトレーニング
いわき小名浜整骨院では、EMSという電気刺激を利用した筋力トレーニングマシンを導入しています。O脚やX脚の改善には筋力アップも重要ですが、痛みがあるとトレーニングが難しい場合があります。EMSトレーニングは寝ながら筋力アップを目指せるため、ご自宅でのトレーニングが続かない方や、痛みで運動ができない方でも安心して取り組めます。
その他、ご自宅でできる筋力トレーニングやストレッチの指導、そしてインソールの作成なども行い、O脚・X脚の改善と膝への負担軽減を総合的にサポートします。
「もしかしてO脚・X脚かも？」とお思いの方は、ぜひ一度、いわき小名浜整骨院にご相談ください。
