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- 腕を横から上げようとすると、肩の奥に強い痛みが走る
- 夜、肩が痛くて眠れない・寝返りを打つと激痛で目が覚める
- 肩を動かすと「ゴリゴリ」「キシキシ」と引っかかるような音がする
- エプロンの紐を結ぶ動作や、背中に手を回す動作がつらい
- 四十肩・五十肩と言われたが、一向に痛みが引かず良くなっている気がしない
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腱板損傷とは？｜いわき市のいわき小名浜整骨院
腱板損傷（けんばんそんしょう）とは、肩関節を支えてスムーズな動きを保つ「腱板」と呼ばれる4つの筋腱（棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋）の一部や組織が、傷ついたり断裂したりしている状態を指します。
「腕が上がりにくい」「肩の奥がうずく」といった症状から四十肩・五十肩と勘違いされることも少なくありません。しかし、腱板損傷の場合は特定の角度で鋭い痛みが出たり、力を入れると力が入らなかったりするのが大きな特徴です。
当院へご相談に来られる患者様の多くは、「いつになったら腕が動かせるのか」「このまま日常動作が制限されるのではないか」という不安を抱えていらっしゃいます。痛みのせいで着替えや洗髪などの身の回りの動作が制限され、毎日のストレスが蓄積してしまうケースも珍しくありません。いわき市のいわき小名浜整骨院では、患者様のそのお悩みや不安に寄り添い、丁寧な状態確認からサポートを行っています。
腱板損傷の原因｜いわき市のいわき小名浜整骨院
腱板損傷の原因は、転倒による着地や転倒時の強い衝撃といった外傷だけに留まりません。日常生活における積み重ねや、身体のバランスの崩れが根本に潜んでいることが非常に多くあります。
当院では、単に肩だけに問題があるのではなく、以下のような全身的な要因が複雑に影響し合っていると考えています。
- 荷重バランス（COP・COG）の乱れ
足圧中心（COP）や身体の重心（COG）が崩れると、猫背や巻き肩といった姿勢の歪みが生じます。重心が不安定な状態で腕を動かすと、肩関節や腱板に不自然なねじれや負担がかかり続けます。 - 拮抗筋（きっこうきん）のバランス崩壊
肩を動かす際には、表層と深層、前と後ろの筋肉がお互いにバランスを取り合っています（拮抗筋）。この引き合う力のバランスが崩れると、腱板の一部だけに集中的に負担が集中し、組織の擦れや傷つきを引き起こします。 - 日常の「疼痛再発動作」の蓄積
無意識で行っている荷物の持ち上げ方や腕の上げ下ろしなど、生活の中のちょっとしたクセが腱板を何度も傷つける原因となります。
いわき市のいわき小名浜整骨院では、局所的な痛みに囚われず、このような全身のバランスや動作のクセに目を向けることが改善への第一歩だと捉えています。
腱板損傷を放置すると？｜いわき市のいわき小名浜整骨院
「痛いけれど腕はなんとか動くから」と腱板損傷を放置してしまうと、傷ついた腱板がさらに広がり、損傷から完全断裂へと進行してしまうリスクがあります。
また、痛みがある肩をかばって動かさずにいると、肩関節の周囲が固まる「拘縮（こうしゅく）」を起こし、痛みが引き去った後も腕が上がらないといった後遺症が残ることがあります。さらに、痛みをかばう不自然な身体の使い方によって、反対側の肩や首、腰にまで新たな負担がかかり、全身の不調へ繋がる恐れもあります。
強い夜間痛（夜寝ているときの痛み）が長引くと、睡眠不足による疲労蓄積から回復力自体が低下してしまうため、早期に適切な対処を開始することが極めて重要です。いわき市のいわき小名浜整骨院では、手遅れになる前の段階からの早期受診とケアをおすすめしています。
当院の「腱板損傷」の施術｜いわき市のいわき小名浜整骨院
いわき市のいわき小名浜整骨院では、「基本的なことを確実に行う」という理念のもと、丁寧な施術と徹底した生活指導で肩の根本改善をサポートします。
① 徹底的なコミュニケーションによる「疼痛再発動作」の把握
当院の受付スタッフは、患者様がリラックスして気軽にお話しできる環境づくりに特化しています。日常生活でどんな時に肩が痛むのか（疼痛再発動作）を気兼ねなく教えていただき、施術のヒントとして正確に把握します。
② 精度の高い「RICE処置」とシンプルな自宅指導
炎症や痛みが強い時期には、教科書通りの基本である「固定・冷却・安静（RICE処置）」の精度を極限まで高めて実施します。ご自宅でも迷わず実践していただけるよう、極めて分かりやすい処置方法をご説明します。
③ カイロプラクティック（ブロック施術）と荷重・拮抗筋バランスの調整
負担のかかっている肩関節に無理な力を加えず、ブロックという専用の器具を用いたカイロプラクティック手技を行います。足圧中心（COP）や重心（COG）の偏りを整え、肩に関わる拮抗筋のバランスを考慮した施術によって、肩への負担を根本から軽減させます。
④ 毎回の精密な触診と運動療法
毎回の施術では緻密な触診を行い、前日との微細な変化やお身体の状態を確認します。2回目以降はご負担の少ない運動療法を取り入れ、自宅での実践精度を毎回チェックしながら「毎回良化させる」ことを目指して強固な信頼関係を築いていきます。
Q&A｜いわき市のいわき小名浜整骨院
腱板損傷と診断されたのですが、整骨院でも施術を受けられますか？
はい、整骨院でも対応可能です。いわき市のいわき小名浜整骨院では、傷ついた肩関節に直接強い負荷をかけるような施術は行いません。ブロックという専用器具を使用した安全なカイロプラクティック手技により、骨盤や重心の位置（COP/COG）を整え、肩に負担がかからない体環境づくりをサポートいたします。
四十肩だと思っていたのですが、整骨院で腱板損傷かどうか確認できますか？
当院では、細やかな触診や可動域のチェック、丁寧なヒアリングを通じて肩の状態を判断いたします。四十肩との違いを見極めるため、肩を取り巻く筋肉や「拮抗筋のバランス」を評価した上で、適切な施術プランのご提案や必要に応じたアドバイスを行っています。
腱板損傷で肩が痛い時、整骨院で指導される自宅でのケアはどんなものですか？
当院では、基本となるRICE処置（冷却や固定・安静）をご自宅で確実に行えるよう、非常にシンプルで実践しやすい方法をお伝えします。また、痛みの引き具合に合わせて心理的負担の少ない運動療法を導入し、毎回の施術でそのやり方が合っているかを一緒に確認していきます。
手術を勧められたわけではないのですが、整骨院に通うことで痛みが和らぎますか？
保存療法（手術をしない方法）が選択される段階であれば、肩にかかる不自然な負担を減らすことで痛みの緩和を目指せます。いわき市のいわき小名浜整骨院では、身体の荷重バランスを調整し、肩を支える「拮抗筋」が正しく機能するようアプローチすることで、早期の症状緩和と日常生活への復帰を目指します。
腱板損傷がなかなか良くならない場合、整骨院ではどのような原因を探すのですか？
局所的な回復が遅れている場合、日常生活の中に「無意識に肩を痛めてしまう動作（疼痛再発動作）」が存在しているケースが多くあります。当院では患者様との温かい会話を通じて生活習慣を具体的に把握し、歩行や posture から生じる重心（COG）のズレなど、全身の視点から根本原因を特定していきます。
執筆者：院長 松本太一（柔道整復師）
はじめまして、いわき小名浜整骨院 院長の松本太一です。お身体を良くしていくために大切なのは、ご自身の痛みや不調の原因を正しく把握し、その状態に合った施術を行い、改善までしっかりと管理していくことです。施術方法は数多くありますが、お身体が良くなっていくために必要なことはとてもシンプルです。「もう良くならないかもしれない」と諦めてしまう前に、まずは一度、いわき小名浜整骨院へご相談ください。お一人おひとりのお身体の状態を丁寧に確認し、改善に向けてしっかりとサポートいたします。
この度はいわき小名浜整骨院のホームページをご覧いただき、ありがとうございます。院長の松本太一です。
お身体を良くしていくために大切なのは、ご自身の痛みや不調の状態を正しく把握し、その原因に合わせた適切な施術を行い、改善までしっかりと管理していくことです。施術方法は数多くありますが、お身体が良くなっていくために必要なことはとてもシンプルだと私たちは考えています。
「痛みが出ている部分への負担を減らす」「今ある痛みや不調を軽減する」「痛みが落ち着いた後も、同じ症状を繰り返さない身体を目指す」。目の前の痛みを和らげるだけでなく、その後もできるだけ痛みを繰り返さずに過ごせるようサポートすることが、いわき小名浜整骨院の役目です。
そのためには、まず施術者がお客様のお身体の状態はもちろん、日常生活や仕事、姿勢、身体の使い方などについて詳しく把握することが重要です。当院では、お客様のお話を丁寧にお聞きしたうえでお身体の状態を確認し、一人ひとりに必要な施術や日常生活でのアドバイスを行っています。
「長く痛みが続いている」「何をしてもなかなか良くならない」と諦めてしまう前に、ぜひ一度いわき小名浜整骨院へご相談ください。お身体の状態を一緒に確認し、症状の改善と再発しにくい身体づくりをサポートいたします。