ストレートネック
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- いつも首や肩がだるく、重い
- 片頭痛がひどくて、仕事や家事に集中できない
- 慢性的な肩こりに悩まされている
- 眼精疲労を感じやすい
- ストレートネックと診断されたけど、どうしていいかわからない
全て当院にお任せください！
もし、これらの症状に心当たりがあるなら、ぜひいわき小名浜整骨院の施術を体験してみてください。
ストレートネックとは？
ストレートネックとは、本来緩やかなS字カーブを描いているはずの首の骨（頚椎）が、まっすぐになってしまう状態を指します。別名「スマホ首」とも呼ばれており、スマートフォンの使用時に首を前に傾けたり、下向きに曲げたりする姿勢が長時間続くことで、首に過度な負担がかかり、この状態を引き起こすことが増えています。
ストレートネックの原因
ストレートネックの主な原因は、長時間のスマートフォン使用、パソコン作業、ゲーム、ご自身に合わない枕の使用、そして筋力不足などです。以前は加齢が主な原因とされていましたが、近年では特に若年層にこの症状が増加する傾向が見られます。
ストレートネックを放置するとどうなる？
ストレートネックを放置すると、頭痛や片頭痛、めまいなどの症状に繋がりやすくなります。また、慢性的な肩こり、肩甲骨周りの痛みなどを伴うことも少なくありません。
症状が慢性化すると、市販薬だけでは改善が難しくなることがあります。症状が進行する前に、ぜひ当院にご相談ください。
いわき小名浜整骨院のストレートネックへの施術
いわき小名浜整骨院では、以下の4つの方法でストレートネックの根本改善を目指します。
1. 筋肉治療
筋肉治療によって、首から肩甲骨にかけての筋肉や筋膜のバランスを整え、正常な動きを取り戻します。
2. 骨格・骨盤矯正
身体の土台となっている骨盤や体幹の調整を行います。お子さんでも安心して受けていただける、身体に優しい施術です。
3. ハイボルテージ
ハイボルテージは、一般的な低周波電気治療に比べて身体の深部まで電気が届き、炎症や痺れを早く緩和する効果が期待できます。同時に痛みを抑えることに特化した電気でもあるため、症状に応じて使い分けることで、より効果的な改善を目指します。
ストレートネックの改善には、早期の治療と生活習慣の見直しが重要なポイントです。さらに、効果的な筋力トレーニングを組み合わせることで、加齢に伴う骨の変化の進行を遅らせ、治療効果を長く持続させることができます。
いわき市でストレートネックでお悩みの方は、いわき小名浜整骨院までお気軽にご相談ください。
ストレートネック・スマホ首のセルフケア方法
ストレートネックやスマホ首を予防・改善するためのセルフケア方法をご紹介します。
- 適切な姿勢の維持: スマートフォンを見る際は、首を大きく傾けずに画面を目の高さに持ち上げるように意識しましょう。これにより、首への負担を軽減できます。
- 定期的な休憩: 長時間のスマートフォン利用は、眼精疲労や頭痛などの原因となるため、こまめに休憩を取りましょう。
- ストレッチやエクササイズ: 首や肩の筋肉を強化し、柔軟性を保つために、日常的にストレッチや簡単な運動を取り入れるのがおすすめです。
- スクリーンタイムの制限: スマートフォンやPCの使用時間を制限したり短縮したりすることも、ストレートネックやスマホ首の改善に繋がります。
いわき市でストレートネックやスマホ首でお悩みの方は、どうぞお気軽にいわき小名浜整骨院へお越しください。
