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- 走ったりジャンプしたりすると、すねの内側（下1/3あたり）にズキズキとした痛みが走る
- 練習を休むと痛みが和らぐが、走り出すと再び同じ痛みが現れる
- すねの骨の際（きわ）を押すと激痛があり、運動中でなくても違和感がある
- 部活動やスポーツを始めたばかりで、痛みを我慢しながら練習を続けている
- 湿布を貼ったり安静にしたりしても、練習を再開するとすぐに痛みが再発してしまう
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シンスプリントとは？｜いわき市のいわき小名浜整骨院
シンスプリント（脛骨疲労性骨膜炎）とは、主にすねの内側下部に痛みが現れるスポーツ障害の一つです。陸上競技、バスケットボール、サッカーなど、走る・跳ぶといった動作を多く行うスポーツを始めたばかりの中高生や、ランナーの方に多く見られます。
「痛みを我慢して練習を続けるとレギュラーから外されてしまうかもしれない」「休めば一時的に和らぐものの、練習を再開するとすぐに痛みが戻ってくる」といった不安や葛藤を抱えている患者様が少なくありません。いわき市のいわき小名浜整骨院では、そのような患者様の不安な気持ちに寄り添い、復帰と再発防止に向けた丁寧なサポートを行っています。
シンスプリントの原因｜いわき市のいわき小名浜整骨院
一般的には「オーバーユース（使いすぎ）」や「硬いグランドでの練習」「クッション性の低いシューズ」が原因と言われますが、同じ練習量でも痛む人と痛まない人が存在します。
いわき市のいわき小名浜整骨院では、根本的な原因として「荷重バランスの崩れ」と「拮抗筋のバランス崩壊」に着目しています。
足圧中心（COP）や重心（COG）などの荷重バランスが崩れていると、着地時の衝撃が身体へ均等に分散されず、すねの骨に集中してしまいます。さらに、歩行や走行時の運動周期において、ふくらはぎやすねの周りにある筋肉（拮抗筋）の連動がうまくいかないことで、すねの骨膜が常に過度な力で引っ張られ、炎症を引き起こしてしまうのです。日常生活における姿勢の崩れや身体の使い方のクセが、このアンバランスを生む原因となっています。
シンスプリントを放置すると？｜いわき市のいわき小名浜整骨院
シンスプリントの痛みを「ただの成長痛」や「筋肉痛」だと思って放置したり、我慢して練習を続けたりすると、骨膜の炎症が悪化して疲労骨折へ移行する危険性があります。疲労骨折に至ると、数ヶ月にわたり長期的な離脱を余儀なくされるケースも少なくありません。
また、すねの痛みをかばうような不自然な走り方や歩き方が定着すると、膝、股関節、腰など他の部位にも過剰な負担がかかり、新たな不調を引き起こす原因にもなります。早期に根本的な改善に取り組み、正しいバランスを取り戻すことが極めて重要です。
当院の「シンスプリント」の施術｜いわき市のいわき小名浜整骨院
いわき市のいわき小名浜整骨院では、患者様が些細なことでも話しやすい環境づくりを徹底しています。受付スタッフはコミュニケーションに特化した対応を行い、温かい雰囲気の中で患者様の日常における「疼痛再発動作」を具体的に把握します。
施術においては、まず基本となる「RICE処置（固定・冷却・安静）」の精度を極限まで高め、ご自宅でも正確に処置できるようシンプルで分かりやすい指導を行います。
その上で、カイロプラクティックを軸とした「ブロック」と呼ばれる専用器具を用いる手技療法を実施します。ブロックを用いて足圧中心（COP）や重心（COG）の荷重バランスを安全に整え、走る・歩く動作における拮抗筋のバランスを調整することですねにかかるストレスを軽減させます。
また、毎回の施術ごとに緻密な触診を行い、前日との微細な変化や筋肉の強さの個人差を予測しながら「毎回良化させる」ことを目指します。2回目以降は負担の少ない運動療法を取り入れ、ご自宅でのセルフケアの実践精度を毎回確認しながら、早期改善と再発させない身体づくりを全力でサポートいたします。
Q&A｜いわき市のいわき小名浜整骨院
すねの痛みが強いのですが、整骨院に通いながら部活動や運動を続けても大丈夫ですか？
痛みの程度や身体の状態によりますが、無理な運動の継続は悪化や疲労骨折につながる恐れがあるため、早期に適切な処置を行うことが大切です。いわき市のいわき小名浜整骨院では、カイロプラクティックを応用したブロック施術などで荷重バランスを整え、負担を軽減させます。痛みを引き起こす具体的な動作を分析し、状況に応じた最適な練習量の調整やセルフケア方法をご提案します。
シンスプリントで整骨院にかかるとき、どのような施術を行いますか？
当院では痛みがあるすねの周辺だけでなく、骨盤や重心の位置（COP・COG）を整えるカイロプラクティックのブロック施術を行います。すねやふくらはぎに関わる拮抗筋のバランスをスムーズにし、負担が集中しない状態を作ります。あわせて、ご自宅で確実にできる基本処置の指導を行い、根本的な改善をサポートします。
シンスプリントの改善に向けて、整骨院で行う運動指導とはどのようなものですか？
当院では、患者様に負担の少ない運動療法を採用しています。施術で荷重や拮抗筋のバランスを整えた状態を維持できるよう、足裏や下肢のセルフ運動をご指導します。いわき市のいわき小名浜整骨院では、毎回の施術時に自宅での実施精度をチェックし、患者様が正確にケアを継続できるよう二人三脚で進めていきます。
痛みが一度引いても練習を再開するとすぐ再発します。整骨院で再発を防ぐことはできますか？
はい、再発防止はいわき市のいわき小名浜整骨院が最も力を入れている分野です。痛みの消失だけでなく、走行・歩行時の拮抗筋バランスや荷重の偏りをカイロプラクティック（ブロック施術）で調整し、根本原因を取り除きます。さらに、患者様固有の「疼痛再発動作」を把握して日常生活やフォームの指導を行うことで、痛みをくり返さない身体づくりを目指します。
すねに痛みがある場合、整骨院と整形外科のどちらを受診すべきですか？
歩くのも困難な強い激痛がある場合や疲労骨折が疑われる場合は、まず整形外科でのレントゲンやMRI検査をおすすめします。明確な骨折がなく、身体の歪みや使い方のクセ、荷重バランスの乱れからくるシンスプリントの不調緩和や再発予防においては、いわき市のいわき小名浜整骨院での手技や運動指導が非常に効果的です。
執筆者：院長 松本太一（柔道整復師）
はじめまして、いわき小名浜整骨院 院長の松本太一です。お身体を良くしていくために大切なのは、ご自身の痛みや不調の原因を正しく把握し、その状態に合った施術を行い、改善までしっかりと管理していくことです。施術方法は数多くありますが、お身体が良くなっていくために必要なことはとてもシンプルです。「もう良くならないかもしれない」と諦めてしまう前に、まずは一度、いわき小名浜整骨院へご相談ください。お一人おひとりのお身体の状態を丁寧に確認し、改善に向けてしっかりとサポートいたします。
この度はいわき小名浜整骨院のホームページをご覧いただき、ありがとうございます。院長の松本太一です。
お身体を良くしていくために大切なのは、ご自身の痛みや不調の状態を正しく把握し、その原因に合わせた適切な施術を行い、改善までしっかりと管理していくことです。施術方法は数多くありますが、お身体が良くなっていくために必要なことはとてもシンプルだと私たちは考えています。
「痛みが出ている部分への負担を減らす」「今ある痛みや不調を軽減する」「痛みが落ち着いた後も、同じ症状を繰り返さない身体を目指す」。目の前の痛みを和らげるだけでなく、その後もできるだけ痛みを繰り返さずに過ごせるようサポートすることが、いわき小名浜整骨院の役目です。
そのためには、まず施術者がお客様のお身体の状態はもちろん、日常生活や仕事、姿勢、身体の使い方などについて詳しく把握することが重要です。当院では、お客様のお話を丁寧にお聞きしたうえでお身体の状態を確認し、一人ひとりに必要な施術や日常生活でのアドバイスを行っています。
「長く痛みが続いている」「何をしてもなかなか良くならない」と諦めてしまう前に、ぜひ一度いわき小名浜整骨院へご相談ください。お身体の状態を一緒に確認し、症状の改善と再発しにくい身体づくりをサポートいたします。