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- 足の外側（足の小指側の出っ張った骨の周辺）に激しい痛みや腫れがある
- 段差を踏み外したり足首を内側にひねったりした後、体重をかけられない
- 単なる「ねんざ」だと思って湿布を貼っていたが、内出血や痛みが引かない
- 骨折の固定期間が終わった後も、足の違和感や左右の歩きにくさが残っている
- 歩くたびに足をかばってしまい、膝や腰など他の部位まで痛くなってきた
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下駄骨折とは？｜いわき市のいわき小名浜整骨院
下駄骨折（正式名称：第5中足骨基部骨折）とは、足の小指側の側面にある骨の根元部分に起こる骨折です。昔、下駄を履いていた時代に鼻緒が抜けて足首をひねった際に多発したことからこの名がつきました。
足首をガクッと内側にひねった際、骨に付着している筋肉（短腓骨筋など）の強く引っ張る力によって骨が引きはがされることで発生します。非常に身近な怪我でありながら、外見や痛みの初期症状が「足首のねんざ」と酷似しているため、医療機関を受診せず軽視されてしまうケースが少なくありません。
患者様の多くは「ちょっと挫いただけだと思っていたのに歩けない」「何日経っても足の外側が腫れている」という深い不安を抱えて来院されます。適切な処置と回復期のアプローチが遅れると、骨のつきが悪くなったり、足元のぐらつきが残って日常動作に支障をきたしたりするため、初期段階での正確な見極めと対応が欠かせません。
下駄骨折の原因｜いわき市のいわき小名浜整骨院
下駄骨折の直接的な原因は、段差での踏み外しやスポーツ時の着地失敗などによって足首を強い力で内側にひねってしまうことです。しかし、なぜそのようなトラブルが起きてしまったのかという根本に目を向けると、患者様ごとの日常生活における「荷重バランスの崩れ」が深く関係しています。
いわき市のいわき小名浜整骨院では、単なる偶然の怪我として片付けるのではなく、足圧中心（COP）や身体の重心（COG）の位置に着目します。日常的な姿勢の癖や歩き方の偏りによって重心の位置がずれ、外側の筋肉や靭帯に常に過度な緊張がかかっていると、足首が内側へ倒れ込みやすくなります。
さらに、足首を支える主動作筋と反作用を生み出す「拮抗筋」のバランスが崩れることで、急激な外力が加わった際に骨を強く引っ張ってしまい、引きはがし骨折を引き起こすリスクが高まるのです。
下駄骨折を放置すると？｜いわき市のいわき小名浜整骨院
下駄骨折を「ただのねんざ」と思い込んで放置したり、不十分な固定のまま歩き続けたりすると、骨同士が正しく接合しない「偽関節（ぎかんせつ）」と呼ばれる状態に陥るおそれがあります。骨がくっつかないままになると、歩行時や運動時に足の外側へ恒常的な痛みが残り、最悪の場合は手術が必要になることもあります。
また、痛みをかばうために不自然な歩き方を続けることで、身体全体のバランスが崩れていきます。これにより、膝関節症や股関節痛、腰痛といった二次的な不調を招く原因にもなります。
一度崩れてしまった歩行周期や筋肉のバランスは自然には戻りにくいため、早期に適切な固定と処置を行い、回復期にかけて根本的なバランス調整を進めることが重要です。
当院の「下駄骨折」の施術｜いわき市のいわき小名浜整骨院
いわき市のいわき小名浜整骨院では、「基本的なことを確実に行う」という理念のもと、丁寧なアプローチで早期回復と再発防止を目指します。
まず何より徹底するのが、応急処置の基本である「RICE（固定・冷却・安静）」の精度を極限まで高めることです。ご自宅でも正確に処置を継続できるよう極めてシンプルでわかりやすい指導を行い、初回から安心して通院していただける信頼関係を構築します。
受傷直後の急性期が過ぎた後は、患者様一人ひとりの日常生活における「疼痛再発動作」を具体的に把握していきます。当院では受付スタッフが患者様とのコミュニケーションに特化し、話しやすい環境を整えているため、生活上の細かな不安やお悩みも気兼ねなくご相談いただけます。
回復期の施術では、カイロプラクティックを軸としたブロックという器具を使用し、足圧中心（COP）や重心（COG）の偏りを整える「荷重バランス調整」を実施します。さらに、毎回の緻密な触診によって前日とのわずかな変化や筋肉の強度差を見極め、歩行周期に合わせた「拮抗筋のバランス調整」を行います。
心理的負担の少ない運動療法と日常生活に特化した動作指導を毎回組み込むことで、「毎回良化させる」ことを徹底し、根本から再発させないお身体づくりをサポートいたします。
Q&A｜いわき市のいわき小名浜整骨院
下駄骨折をしたかもしれない場合、すぐに整骨院を受診しても大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。いわき市のいわき小名浜整骨院では、受傷直後の痛みを和らげるための「RICE処置（固定・冷却・安静）」を徹底して行います。必要に応じて連携する医療機関へのご紹介も含めて適切に対応し、ご自宅でのケア方法も分かりやすく丁寧にお伝えします。
「単なるねんざ」だと思って数日歩いてしまったのですが、整骨院でみてもらえますか？
もちろん可能です。放置したことで足圧中心（COP）のバランスが崩れ、周囲の筋肉に無理な負担がかかっている状態が考えられます。いわき市のいわき小名浜整骨院では、触診で症状の変化を精緻に確認し、痛みの軽減と患部の保護に最適な処置を行います。
骨折後の固定が外れた後、整骨院で行うリハビリや運動とはどのようなものですか？
固定期間中に低下した筋力と関節の可動域を取り戻すため、カイロプラクティック技術（ブロック施術）を用いて身体の重心（COG）や荷重バランスを整えます。その上で、歩行周期における拮抗筋のバランスを考慮した心理的負担の少ない簡単な運動療法を行い、スムーズな歩行を目指します。
骨折が治った後も歩きづらさが残るのですが、接骨院での施術で改善できますか？
はい、改善を目指せます。痛みをかばう歩き方の癖により、足首や骨盤の荷重バランスが崩れている可能性があります。いわき市のいわき小名浜整骨院では、日常の疼痛再発動作を細かく把握し、足元から全身のバランスを調整することで、不快な違和感や歩きづらさを解消へ導きます。
下駄骨折を再発させないために、整骨院で日常の歩き方や動作の指導を受けることはできますか？
はい、当院が最も得意とする分野です。いわき市のいわき小名浜整骨院では、部位ごとの筋肉の強さの個人差や日常生活での負担を予測し、お一人おひとりのライフスタイルに特化した動作指導を行います。再発させない歩き方や自宅でできる毎日のケアを継続的にサポートいたします。
執筆者：院長 松本太一（柔道整復師）
はじめまして、いわき小名浜整骨院 院長の松本太一です。お身体を良くしていくために大切なのは、ご自身の痛みや不調の原因を正しく把握し、その状態に合った施術を行い、改善までしっかりと管理していくことです。施術方法は数多くありますが、お身体が良くなっていくために必要なことはとてもシンプルです。「もう良くならないかもしれない」と諦めてしまう前に、まずは一度、いわき小名浜整骨院へご相談ください。お一人おひとりのお身体の状態を丁寧に確認し、改善に向けてしっかりとサポートいたします。
この度はいわき小名浜整骨院のホームページをご覧いただき、ありがとうございます。院長の松本太一です。
お身体を良くしていくために大切なのは、ご自身の痛みや不調の状態を正しく把握し、その原因に合わせた適切な施術を行い、改善までしっかりと管理していくことです。施術方法は数多くありますが、お身体が良くなっていくために必要なことはとてもシンプルだと私たちは考えています。
「痛みが出ている部分への負担を減らす」「今ある痛みや不調を軽減する」「痛みが落ち着いた後も、同じ症状を繰り返さない身体を目指す」。目の前の痛みを和らげるだけでなく、その後もできるだけ痛みを繰り返さずに過ごせるようサポートすることが、いわき小名浜整骨院の役目です。
そのためには、まず施術者がお客様のお身体の状態はもちろん、日常生活や仕事、姿勢、身体の使い方などについて詳しく把握することが重要です。当院では、お客様のお話を丁寧にお聞きしたうえでお身体の状態を確認し、一人ひとりに必要な施術や日常生活でのアドバイスを行っています。
「長く痛みが続いている」「何をしてもなかなか良くならない」と諦めてしまう前に、ぜひ一度いわき小名浜整骨院へご相談ください。お身体の状態を一緒に確認し、症状の改善と再発しにくい身体づくりをサポートいたします。